Compón tu comida y mira su valor nutricional
Busca alimentos en la tabla Ciqual de la Anses, ajusta las cantidades y llévate el valor nutricional en PDF, CSV o imagen. Sin cuenta, y tu comida no sale de tu dispositivo.
Abrir la calculadora| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 287 kcal |
| Proteínas | 9,1 g |
| Hidratos de carbono | 58,3 g |
| Grasas | 1,4 g |
| Fibra | 2,7 g |
| Vitamina B1 | 0,17 mg |
| Vitamina C | trazas |
Por qué Liorno
Sin cuenta ni contraseña
Abre y usa. El cálculo se hace en tu dispositivo y tu comida no se envía a ningún sitio.
Datos oficiales de la Anses
Más de 3000 alimentos de la tabla Ciqual 2025, del pan al queso, de la fruta a los platos preparados, con nombres en español y la distinción entre crudo y cocinado.
Un valor que falta sigue faltando
Cuando falta un valor de un alimento, el total muestra «al menos» en lugar de una cifra redonda pero falsa.
Llévate tu comida
Descarga un PDF, un CSV o una imagen, o copia el enlace. Instala Liorno en tu móvil y ábrelo desde la pantalla de inicio.
Para quién es Liorno
Para el día a día
Sumar la comida, comparar dos platos, ver cuántas proteínas y cuánta fibra tiene el desayuno.
Para profesionales y estudiantes
Componer una comida con las personas a las que acompañas, enseñar valores con la fuente a la vista y pasarlos en PDF o en tabla.
Para quien cocina
Calcular el valor nutricional de una receta o de una ración preparada de antemano, ingrediente por ingrediente.
De dónde salen los datos
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual. Los nombres en español son una traducción de Liorno. Liorno es independiente y no tiene ninguna relación con la Anses; la Anses no ha revisado ni recomendado Liorno.
Este servicio es meramente informativo y no sustituye el consejo de un médico, un dietista-nutricionista ni otro profesional sanitario. Los valores son medias de la tabla Ciqual de la Anses y pueden diferir del alimento de tu plato.
¿Necesitas acompañamiento?
Si tienes una enfermedad renal, diabetes, alergia alimentaria, estás embarazada o tienes un trastorno de la conducta alimentaria, consúltalo con un médico o un dietista-nutricionista. No decidas por tu cuenta qué comer con Liorno.