Houmous : calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g de partie comestible, selon la table Ciqual 2025.
Cet aliment décrit un produit industriel préemballé : la recette et la composition varient d'une marque à l'autre et changent avec le temps. En cas de doute, vérifiez le tableau nutritionnel sur l'emballage.
Vue d’ensemble pour 100 g
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 cuillère à soupe | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 258 kcal | 39 kcal | 2 % |
| Énergie (kJ) | 1 070 kJ | 161 kJ | 2 % |
| Matières grasses | 19,9 g | 3,0 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 2,0 g | 0,3 g | 2 % |
| Glucides | 9,0 g | 1,4 g | 1 % |
| dont sucres | 1,7 g | 0,2 g | 0 % |
| Fibres alimentaires | 5,2 g | 0,8 g | |
| Protéines | 8,1 g | 1,2 g | 2 % |
| Sel | 1,08 g | 0,16 g | 3 % |
Tableau nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 cuillère à soupe | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 258 kcal | 39 kcal | 2 % |
| Énergie (kJ) | 1 070 kJ | 161 kJ | 2 % |
| Eau | non renseigné | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 cuillère à soupe | % AR* |
|---|---|---|---|
| Matières grasses | 19,9 g | 3,0 g | 4 % |
| Glucides | 9,0 g | 1,4 g | 1 % |
| dont sucres | 1,7 g | 0,2 g | 0 % |
| Fibres alimentaires | 5,2 g | 0,8 g | |
| Protéines | 8,1 g | 1,2 g | 2 % |
| Protéines (facteur de Jones) | 8,1 g | 1,2 g | |
| Amidon | non renseigné | ||
| Glucose | non renseigné | ||
| Fructose | non renseigné | ||
| Galactose | non renseigné | ||
| Saccharose | non renseigné | ||
| Maltose | non renseigné | ||
| Lactose | non renseigné | ||
| Polyols | traces | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 cuillère à soupe | % AR* |
|---|---|---|---|
| dont acides gras saturés | 2,0 g | 0,3 g | 2 % |
| Cholestérol | non renseigné | ||
| Acides gras monoinsaturés | non renseigné | ||
| Acides gras polyinsaturés | non renseigné | ||
| AG 4:0 (butyrique) | non renseigné | ||
| AG 6:0 (caproïque) | non renseigné | ||
| AG 8:0 (caprylique) | non renseigné | ||
| AG 10:0 (caprique) | non renseigné | ||
| AG 12:0 (laurique) | non renseigné | ||
| AG 14:0 (myristique) | non renseigné | ||
| AG 16:0 (palmitique) | non renseigné | ||
| AG 18:0 (stéarique) | non renseigné | ||
| AG 18:1 n-9 (oléique) | non renseigné | ||
| AG 18:2 n-6 (linoléique) | non renseigné | ||
| AG 18:3 n-3 (alpha-linolénique) | non renseigné | ||
| AG 20:4 n-6 (arachidonique) | non renseigné | ||
| AG 20:5 n-3 (EPA) | non renseigné | ||
| AG 22:6 n-3 (DHA) | non renseigné | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 cuillère à soupe | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sel | 1,08 g | 0,16 g | 3 % |
| Sodium | 472 mg | 71 mg | |
| Potassium | non renseigné | ||
| Chlorure | non renseigné | ||
| Calcium | non renseigné | ||
| Phosphore | non renseigné | ||
| Magnésium | non renseigné | ||
| Fer | non renseigné | ||
| Zinc | non renseigné | ||
| Sélénium | non renseigné | ||
| Iode | non renseigné | ||
| Cuivre | non renseigné | ||
| Manganèse | non renseigné | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 cuillère à soupe | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | non renseigné | ||
| Rétinol | non renseigné | ||
| Bêta-carotène | non renseigné | ||
| Vitamine D | non renseigné | ||
| Vitamine E (alpha-tocophérol) | non renseigné | ||
| Vitamine K1 (phylloquinone) | non renseigné | ||
| Vitamine B1 (thiamine) | non renseigné | ||
| Vitamine B2 (riboflavine) | non renseigné | ||
| Vitamine B3 (niacine) | non renseigné | ||
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | non renseigné | ||
| Vitamine B6 | non renseigné | ||
| Vitamine B9 (folates) | non renseigné | ||
| Vitamine B12 | non renseigné | ||
| Vitamine C | non renseigné | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 cuillère à soupe | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcool (éthanol) | 0,0 g | 0,0 g | |
| Cendres | 1,1 g | 0,2 g | |
| Acides organiques | traces | ||
*AR = apport de référence pour un adulte type (2 000 kcal par jour), selon le règlement (UE) n° 1169/2011. Ce n’est pas un besoin personnel.
Traces : la valeur a été mesurée et se situe sous ce que le laboratoire sait quantifier. Non renseigné : la table Ciqual ne publie pas la valeur.
Les valeurs concernent la partie comestible, sans peau, sans os ni noyau. Le poids sur votre balance peut inclure ces parties.
Valeurs moyennes issues d’analyses, de données d’étiquetage et de la littérature scientifique. L’aliment dans votre assiette peut différer.
Questions sur Houmous
Combien de calories contient Houmous ?
Selon la table Ciqual, Houmous contient 258 kcal pour 100 g. Pour 1 cuillère à soupe (15 g), cela fait 39 kcal.
D’où viennent les valeurs de Houmous ?
De la table Ciqual 2025 de l’Anses. Ce sont des valeurs moyennes issues surtout d’analyses, de données d’étiquetage et de données transmises par les professionnels ; une partie des valeurs manque et reste affichée comme manquante.
Ces valeurs valent-elles pour la marque que j’achète ?
Pas forcément. Ce sont des valeurs moyennes pour des aliments génériques. Pour un produit emballé, c’est le tableau nutritionnel sur l’emballage qui fait foi.
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Source des données
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual. Code Ciqual 25621 : « Houmous, préemballé ».
Version des données : ciqual2025-5d7bd59d.