Tortilla francesa casera: calorías y valor nutricional
Nombre en el Ciqual: Omelette nature, faite maison
Valores por 100 g de parte comestible, según la tabla Ciqual 2025.
Este alimento corresponde a una preparación casera o artesanal: tu receta puede dar valores distintos, sobre todo en grasas, sal y azúcar.
Resumen por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 tortilla francesa (2 huevos) | % IR* |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 196 kcal | 225 kcal | 11 % |
| Valor energético (kJ) | 814 kJ | 936 kJ | 11 % |
| Grasas | 15,3 g | 17,6 g | 25 % |
| de las cuales saturadas | 3,3 g | 3,8 g | 19 % |
| Hidratos de carbono | 0,9 g | 1,0 g | 0 % |
| de los cuales azúcares | 0,3 g | 0,4 g | 0 % |
| Fibra alimentaria | 0,0 g | 0,0 g | |
| Proteínas | 13,8 g | 15,9 g | 32 % |
| Sal | 0,60 g | 0,69 g | 12 % |
Tabla nutricional completa
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 tortilla francesa (2 huevos) | % IR* |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 196 kcal | 225 kcal | 11 % |
| Valor energético (kJ) | 814 kJ | 936 kJ | 11 % |
| Agua | 69,0 % | 79,4 % |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 tortilla francesa (2 huevos) | % IR* |
|---|---|---|---|
| Grasas | 15,3 g | 17,6 g | 25 % |
| Hidratos de carbono | 0,9 g | 1,0 g | 0 % |
| de los cuales azúcares | 0,3 g | 0,4 g | 0 % |
| Fibra alimentaria | 0,0 g | 0,0 g | |
| Proteínas | 13,8 g | 15,9 g | 32 % |
| Proteínas (factor de Jones) | 13,8 g | 15,9 g | |
| Almidón | sin dato | ||
| Glucosa | 0,3 g | 0,4 g | |
| Fructosa | 0,0 g | 0,0 g | |
| Galactosa | 0,0 g | 0,0 g | |
| Sacarosa | 0,0 g | 0,0 g | |
| Maltosa | 0,0 g | 0,0 g | |
| Lactosa | 0,0 g | 0,0 g | |
| Polioles | 0,0 g | 0,0 g | |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 tortilla francesa (2 huevos) | % IR* |
|---|---|---|---|
| de las cuales saturadas | 3,3 g | 3,8 g | 19 % |
| Colesterol | 385 mg | 443 mg | |
| Ácidos grasos monoinsaturados | 4,8 g | 5,6 g | |
| Ácidos grasos poliinsaturados | 2,7 g | 3,1 g | |
| Ácido graso 4:0 (butírico) | 0,08 g | 0,09 g | |
| Ácido graso 6:0 (caproico) | 0,06 g | 0,06 g | |
| Ácido graso 8:0 (caprílico) | 0,03 g | 0,04 g | |
| Ácido graso 10:0 (cáprico) | 0,10 g | 0,12 g | |
| Ácido graso 12:0 (láurico) | 0,00 g | 0,00 g | |
| Ácido graso 14:0 (mirístico) | 0,03 g | 0,03 g | |
| Ácido graso 16:0 (palmítico) | 2,00 g | 2,30 g | |
| Ácido graso 18:0 (esteárico) | 1,02 g | 1,17 g | |
| Ácido graso 18:1 n-9 (oleico) | 3,86 g | 4,44 g | |
| Ácido graso 18:2 n-6 (linoleico) | 1,13 g | 1,30 g | |
| Ácido graso 18:3 n-3 (alfa-linolénico) | 0,05 g | 0,06 g | |
| Ácido graso 20:4 n-6 (araquidónico) | 0,150 g | 0,173 g | |
| Ácido graso 20:5 n-3 (EPA) | 0,000 g | 0,000 g | |
| Ácido graso 22:6 n-3 (DHA) | 0,049 g | 0,056 g |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 tortilla francesa (2 huevos) | % IR* |
|---|---|---|---|
| Sal | 0,60 g | 0,69 g | 12 % |
| Sodio | 240 mg | 276 mg | |
| Potasio | 117 mg | 135 mg | 7 % |
| Cloruro | 304 mg | 350 mg | 44 % |
| Calcio | 80 mg | 92 mg | 12 % |
| Fósforo | 167 mg | 192 mg | 27 % |
| Magnesio | 11 mg | 12 mg | 3 % |
| Hierro | 1,8 mg | 2,1 mg | 15 % |
| Zinc | 1,0 mg | 1,2 mg | 12 % |
| Selenio | trazas | ||
| Yodo | 58 µg | 66 µg | 44 % |
| Cobre | 0,06 mg | 0,07 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,03 mg | 0,03 mg | 2 % |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 tortilla francesa (2 huevos) | % IR* |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (equivalentes de retinol) | 125 µg | 144 µg | 18 % |
| Retinol | 123 µg | 141 µg | |
| Betacaroteno | 28 µg | 32 µg | |
| Vitamina D | 0,5 µg | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1,3 mg | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4,5 µg | 5,2 µg | 7 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,39 mg | 0,45 mg | 32 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,1 mg | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina B5 (ácido pantoténico) | 1,29 mg | 1,48 mg | 25 % |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 0,16 mg | 12 % |
| Vitamina B9 (folatos) | 39 µg | 45 µg | 22 % |
| Vitamina B12 | 0,76 µg | 0,87 µg | 35 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 tortilla francesa (2 huevos) | % IR* |
|---|---|---|---|
| Alcohol (etanol) | 0,0 g | 0,0 g | |
| Cenizas | 1,1 g | 1,3 g | |
| Ácidos orgánicos | 0,0 g | 0,0 g |
*IR = ingesta de referencia de un adulto medio (2000 kcal al día), según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011. No es una necesidad personal.
Trazas: el valor se ha medido y está por debajo de lo que el laboratorio sabe cuantificar. Sin dato: la tabla Ciqual no publica el valor.
Los valores se refieren a la parte comestible, sin piel, sin huesos ni espinas. El peso en tu báscula puede incluir esas partes.
Valores medios obtenidos de análisis, datos de etiquetado y literatura científica. El alimento de tu plato puede ser distinto.
Preguntas sobre Tortilla francesa casera
¿Cuántas calorías tiene Tortilla francesa casera?
Según la tabla Ciqual, Tortilla francesa casera tiene 196 kcal por 100 g. En 1 tortilla francesa (2 huevos) (115 g) son 225 kcal.
¿De dónde salen los valores de Tortilla francesa casera?
De la tabla Ciqual 2025 de la Anses, que describe alimentos tal como se consumen en Francia. Son valores medios obtenidos sobre todo de análisis, datos de etiquetado y datos de los profesionales; una parte de los valores falta y se muestra como faltante.
¿Estos valores valen para la marca que compro?
No necesariamente. Son valores medios de alimentos genéricos, y la composición de productos parecidos en España puede ser distinta. En un producto envasado manda la tabla nutricional del envase.
Alimentos parecidos
Fuente de los datos
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual. Código Ciqual 22500: «Omelette nature, faite maison» (nombre original en francés; el nombre en español es una traducción de Liorno).
Versión de los datos: ciqual2025-e94e4854.