Œuf dur : calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g de partie comestible, selon la table Ciqual 2025.
Vue d’ensemble pour 100 g
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 oeuf moyen | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 134 kcal | 67 kcal | 3 % |
| Énergie (kJ) | 557 kJ | 279 kJ | 3 % |
| Matières grasses | 8,6 g | 4,3 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 3,2 g | 1,6 g | 8 % |
| Glucides | 0,5 g | 0,3 g | 0 % |
| dont sucres | 0,5 g | 0,3 g | 0 % |
| Fibres alimentaires | 0,0 g | 0,0 g | |
| Protéines | 13,5 g | 6,8 g | 14 % |
| Sel | 0,31 g | 0,16 g | 3 % |
Tableau nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 oeuf moyen | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 134 kcal | 67 kcal | 3 % |
| Énergie (kJ) | 557 kJ | 279 kJ | 3 % |
| Eau | 76,5 % | 38,3 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 oeuf moyen | % AR* |
|---|---|---|---|
| Matières grasses | 8,6 g | 4,3 g | 6 % |
| Glucides | 0,5 g | 0,3 g | 0 % |
| dont sucres | 0,5 g | 0,3 g | 0 % |
| Fibres alimentaires | 0,0 g | 0,0 g | |
| Protéines | 13,5 g | 6,8 g | 14 % |
| Protéines (facteur de Jones) | 13,5 g | 6,8 g | |
| Amidon | 0,0 g | 0,0 g | |
| Glucose | 0,1 g | 0,1 g | |
| Fructose | 0,1 g | 0,0 g | |
| Galactose | 0,1 g | 0,0 g | |
| Saccharose | 0,1 g | 0,0 g | |
| Maltose | 0,1 g | 0,0 g | |
| Lactose | 0,1 g | 0,0 g | |
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 oeuf moyen | % AR* |
|---|---|---|---|
| dont acides gras saturés | 3,2 g | 1,6 g | 8 % |
| Cholestérol | 355 mg | 178 mg | |
| Acides gras monoinsaturés | 4,0 g | 2,0 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 1,4 g | 0,7 g | |
| AG 4:0 (butyrique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 6:0 (caproïque) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 8:0 (caprylique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 10:0 (caprique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 12:0 (laurique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 14:0 (myristique) | 0,04 g | 0,02 g | |
| AG 16:0 (palmitique) | 2,35 g | 1,18 g | |
| AG 18:0 (stéarique) | 0,57 g | 0,29 g | |
| AG 18:1 n-9 (oléique) | 3,66 g | 1,83 g | |
| AG 18:2 n-6 (linoléique) | 1,20 g | 0,60 g | |
| AG 18:3 n-3 (alpha-linolénique) | 0,05 g | 0,03 g | |
| AG 20:4 n-6 (arachidonique) | 0,100 g | 0,050 g | |
| AG 20:5 n-3 (EPA) | 0,004 g | 0,002 g | |
| AG 22:6 n-3 (DHA) | 0,032 g | 0,016 g |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 oeuf moyen | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sel | 0,31 g | 0,16 g | 3 % |
| Sodium | 123 mg | 62 mg | |
| Potassium | 120 mg | 60 mg | 3 % |
| Chlorure | 182 mg | 91 mg | 11 % |
| Calcium | 41 mg | 21 mg | 3 % |
| Phosphore | 172 mg | 86 mg | 12 % |
| Magnésium | 14 mg | 7 mg | 2 % |
| Fer | 1,7 mg | 0,9 mg | 6 % |
| Zinc | 1,3 mg | 0,6 mg | 6 % |
| Sélénium | 7,0 µg | 3,5 µg | 6 % |
| Iode | 50 µg | 25 µg | 17 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 0,03 mg | 3 % |
| Manganèse | 0,03 mg | 0,02 mg | 1 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 oeuf moyen | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 62 µg | 31 µg | 4 % |
| Rétinol | 62 µg | 31 µg | |
| Bêta-carotène | 11 µg | 6 µg | |
| Vitamine D | 1,1 µg | 0,6 µg | 11 % |
| Vitamine E (alpha-tocophérol) | 1,0 mg | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamine K1 (phylloquinone) | 0,3 µg | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,51 mg | 0,26 mg | 18 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 1,40 mg | 0,70 mg | 12 % |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamine B9 (folates) | 44 µg | 22 µg | 11 % |
| Vitamine B12 | 1,11 µg | 0,56 µg | 22 % |
| Vitamine C | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 oeuf moyen | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcool (éthanol) | 0,0 g | 0,0 g | |
| Cendres | 0,9 g | 0,4 g | |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
*AR = apport de référence pour un adulte type (2 000 kcal par jour), selon le règlement (UE) n° 1169/2011. Ce n’est pas un besoin personnel.
Traces : la valeur a été mesurée et se situe sous ce que le laboratoire sait quantifier. Non renseigné : la table Ciqual ne publie pas la valeur.
Les valeurs concernent la partie comestible, sans peau, sans os ni noyau. Le poids sur votre balance peut inclure ces parties.
Valeurs moyennes issues d’analyses, de données d’étiquetage et de la littérature scientifique. L’aliment dans votre assiette peut différer.
Questions sur Œuf dur
Combien de calories contient Œuf dur ?
Selon la table Ciqual, Œuf dur contient 134 kcal pour 100 g. Pour 1 oeuf moyen (50 g), cela fait 67 kcal.
D’où viennent les valeurs de Œuf dur ?
De la table Ciqual 2025 de l’Anses. Ce sont des valeurs moyennes issues surtout d’analyses, de données d’étiquetage et de données transmises par les professionnels ; une partie des valeurs manque et reste affichée comme manquante.
Ces valeurs valent-elles pour la marque que j’achète ?
Pas forcément. Ce sont des valeurs moyennes pour des aliments génériques. Pour un produit emballé, c’est le tableau nutritionnel sur l’emballage qui fait foi.
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Source des données
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual. Code Ciqual 22010 : « Oeuf dur ».
Version des données : ciqual2025-5d7bd59d.