Petits pois cuits : calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g de partie comestible, selon la table Ciqual 2025.
Vue d’ensemble pour 100 g
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 portion (80 à 100 g) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 61 kcal | 61 kcal | 3 % |
| Énergie (kJ) | 257 kJ | 257 kJ | 3 % |
| Matières grasses | 0,9 g | 0,9 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,2 g | 1 % |
| Glucides | 4,7 g | 4,7 g | 2 % |
| dont sucres | 1,7 g | 1,7 g | 2 % |
| Fibres alimentaires | 5,8 g | 5,8 g | |
| Protéines | 5,8 g | 5,8 g | 12 % |
| Sel | 0,02 g | 0,02 g | 0 % |
Tableau nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 portion (80 à 100 g) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 61 kcal | 61 kcal | 3 % |
| Énergie (kJ) | 257 kJ | 257 kJ | 3 % |
| Eau | 82,9 % | 82,9 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 portion (80 à 100 g) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Matières grasses | 0,9 g | 0,9 g | 1 % |
| Glucides | 4,7 g | 4,7 g | 2 % |
| dont sucres | 1,7 g | 1,7 g | 2 % |
| Fibres alimentaires | 5,8 g | 5,8 g | |
| Protéines | 5,8 g | 5,8 g | 12 % |
| Protéines (facteur de Jones) | 5,8 g | 5,8 g | |
| Amidon | 2,8 g | 2,8 g | |
| Glucose | traces | ||
| Fructose | traces | ||
| Galactose | 0,0 g | 0,0 g | |
| Saccharose | 1,7 g | 1,7 g | |
| Maltose | traces | ||
| Lactose | traces | ||
| Polyols | non renseigné | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 portion (80 à 100 g) | % AR* |
|---|---|---|---|
| dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,2 g | 1 % |
| Cholestérol | 0 mg | 0 mg | |
| Acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,0 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,1 g | |
| AG 4:0 (butyrique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 6:0 (caproïque) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 8:0 (caprylique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 10:0 (caprique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 12:0 (laurique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 14:0 (myristique) | 0,00 g | 0,00 g | |
| AG 16:0 (palmitique) | 0,16 g | 0,16 g | |
| AG 18:0 (stéarique) | 0,03 g | 0,03 g | |
| AG 18:1 n-9 (oléique) | 0,02 g | 0,02 g | |
| AG 18:2 n-6 (linoléique) | 0,09 g | 0,09 g | |
| AG 18:3 n-3 (alpha-linolénique) | 0,01 g | 0,01 g | |
| AG 20:4 n-6 (arachidonique) | non renseigné | ||
| AG 20:5 n-3 (EPA) | 0,000 g | 0,000 g | |
| AG 22:6 n-3 (DHA) | 0,000 g | 0,000 g | |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 portion (80 à 100 g) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sel | 0,02 g | 0,02 g | 0 % |
| Sodium | 7 mg | 7 mg | |
| Potassium | 135 mg | 135 mg | 7 % |
| Chlorure | 243 mg | 243 mg | 30 % |
| Calcium | 33 mg | 33 mg | 4 % |
| Phosphore | 96 mg | 96 mg | 14 % |
| Magnésium | 32 mg | 32 mg | 9 % |
| Fer | 1,2 mg | 1,2 mg | 8 % |
| Zinc | 0,8 mg | 0,8 mg | 8 % |
| Sélénium | traces | ||
| Iode | traces | ||
| Cuivre | 0,14 mg | 0,14 mg | 14 % |
| Manganèse | 0,32 mg | 0,32 mg | 16 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 portion (80 à 100 g) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 35 µg | 35 µg | 4 % |
| Rétinol | 0 µg | 0 µg | |
| Bêta-carotène | 414 µg | 414 µg | |
| Vitamine D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| Vitamine E (alpha-tocophérol) | non renseigné | ||
| Vitamine K1 (phylloquinone) | 25,9 µg | 25,9 µg | 35 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,13 mg | 0,13 mg | 12 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,05 mg | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,4 mg | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | traces | ||
| Vitamine B6 | traces | ||
| Vitamine B9 (folates) | 66 µg | 66 µg | 33 % |
| Vitamine B12 | 0,00 µg | 0,00 µg | 0 % |
| Vitamine C | 1,8 mg | 1,8 mg | 2 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 portion (80 à 100 g) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcool (éthanol) | 0,0 g | 0,0 g | |
| Cendres | 1,0 g | 1,0 g | |
| Acides organiques | non renseigné | ||
*AR = apport de référence pour un adulte type (2 000 kcal par jour), selon le règlement (UE) n° 1169/2011. Ce n’est pas un besoin personnel.
Traces : la valeur a été mesurée et se situe sous ce que le laboratoire sait quantifier. Non renseigné : la table Ciqual ne publie pas la valeur.
Les valeurs concernent la partie comestible, sans peau, sans os ni noyau. Le poids sur votre balance peut inclure ces parties.
Valeurs moyennes issues d’analyses, de données d’étiquetage et de la littérature scientifique. L’aliment dans votre assiette peut différer.
Cru ou cuit ?
100 g de Petits pois, crus et 100 g de Petits pois cuits n’ont pas les mêmes calories, car la cuisson modifie la teneur en eau. Choisissez la ligne qui correspond à l’état dans lequel vous avez pesé l’aliment.
Petits pois, crus : 81 kcal. Petits pois cuits : 61 kcal. Valeurs pour 100 g.
Les légumes et les fruits changent de poids et de concentration à la cuisson, et certains nutriments passent dans l'eau de cuisson. Pour ce cas, les données du Ciqual ne permettent pas de calculer un facteur de rendement fiable. Pour 100 g : 81 kcal cru et 61 kcal cuit.
Questions sur Petits pois cuits
Combien de calories contient Petits pois cuits ?
Selon la table Ciqual, Petits pois cuits contient 61 kcal pour 100 g. Pour 1 portion (80 à 100 g) (100 g), cela fait 61 kcal.
Quelle différence entre Petits pois, crus et Petits pois cuits ?
Petits pois, crus contient 81 kcal pour 100 g et Petits pois cuits en contient 61. La différence vient surtout de l’eau : à la cuisson, l’aliment absorbe ou perd de l’eau, donc le même poids ne contient pas les mêmes calories.
D’où viennent les valeurs de Petits pois cuits ?
De la table Ciqual 2025 de l’Anses. Ce sont des valeurs moyennes issues surtout d’analyses, de données d’étiquetage et de données transmises par les professionnels ; une partie des valeurs manque et reste affichée comme manquante.
Ces valeurs valent-elles pour la marque que j’achète ?
Pas forcément. Ce sont des valeurs moyennes pour des aliments génériques. Pour un produit emballé, c’est le tableau nutritionnel sur l’emballage qui fait foi.
Aliments similaires
Source des données
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual. Code Ciqual 20037 : « Petits pois, cuits ».
Version des données : ciqual2025-5d7bd59d.