Fichi secchi: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

267 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 3 fichi secchi	% AR*
Valore energetico (kcal)	267 kcal	80 kcal	4%
Valore energetico (kJ)	1130 kJ	339 kJ	4%
Grassi	1,2 g	0,4 g	1%
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,0 g	0%
Carboidrati	55,9 g	16,8 g	6%
di cui zuccheri	55,9 g	16,8 g	19%
Fibre	10,0 g	3,0 g
Proteine	3,1 g	0,9 g	2%
Sale	0,3 g	0,1 g	2%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 3 fichi secchi	% AR*
Valore energetico (kcal)	267 kcal	80 kcal	4%
Valore energetico (kJ)	1130 kJ	339 kJ	4%
Acqua	27,5 %	8,3 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 3 fichi secchi	% AR*
Grassi	1,2 g	0,4 g	1%
Carboidrati	55,9 g	16,8 g	6%
di cui zuccheri	55,9 g	16,8 g	19%
Fibre	10,0 g	3,0 g
Proteine	3,1 g	0,9 g	2%
Amido	0,0 g	0,0 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 3 fichi secchi	% AR*
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,0 g	0%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	0,2 g	0,1 g
Acidi grassi polinsaturi	0,7 g	0,2 g
Acido linoleico (omega-6)	0,22 g	0,07 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,02 g	0,01 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 3 fichi secchi	% AR*
Sale	0,3 g	0,1 g	2%
Sodio	110 mg	33 mg
Potassio	780 mg	234 mg	12%
Cloruro	43 mg	13 mg	2%
Calcio	190 mg	57 mg	7%
Fosforo	75 mg	23 mg	3%
Magnesio	67 mg	20 mg	5%
Ferro	1,4 mg	0,4 mg	3%
Zinco	0,5 mg	0,2 mg	2%
Selenio	0,6 µg	0,2 µg	0%
Iodio	4 µg	1 µg	1%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 3 fichi secchi	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	7 µg	2 µg	0%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	4 µg	1 µg
Retinolo	0 µg	0 µg
Beta-carotene	43 µg	13 µg
Vitamina D	0,0 µg	0,0 µg	0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0,4 mg	0,1 mg	1%
Vitamina B1 (tiamina)	0,08 mg	0,02 mg	2%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,08 mg	0,02 mg	2%
Niacina equivalente	1,3 mg	0,4 mg	2%
Niacina (vitamina B3)	0,7 mg	0,2 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,35 mg	0,11 mg	2%
Vitamina B6 (piridossina)	0,12 mg	0,04 mg	3%
Folati (vitamina B9)	13 µg	4 µg	2%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,00 µg	0,00 µg	0%
Vitamina C (acido ascorbico)	0,5 mg	0,2 mg	0%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 3 fichi secchi	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Fichi secchi

Quante calorie ha Fichi secchi?

Secondo la banca dati svizzera, Fichi secchi ha 267 kcal per 100 g. In 3 fichi secchi (30 g) sono 80 kcal.

Da dove vengono i valori di Fichi secchi?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 387: «Fichi, secchi».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

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