Cassoulet (conserve) : calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs pour 100 g de partie comestible, selon la table Ciqual 2025.
Vue d’ensemble pour 100 g
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 assiette (plat complet) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 129 kcal | 387 kcal | 19 % |
| Énergie (kJ) | 539 kJ | 1 617 kJ | 19 % |
| Matières grasses | 5,8 g | 17,3 g | 25 % |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 6,2 g | 31 % |
| Glucides | 9,4 g | 28,2 g | 11 % |
| dont sucres | 1,1 g | 3,2 g | 4 % |
| Fibres alimentaires | 3,6 g | 10,7 g | |
| Protéines | 8,1 g | 24,2 g | 48 % |
| Sel | 0,97 g | 2,91 g | 49 % |
Tableau nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 assiette (plat complet) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Énergie (kcal) | 129 kcal | 387 kcal | 19 % |
| Énergie (kJ) | 539 kJ | 1 617 kJ | 19 % |
| Eau | 70,6 % | 211,8 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 assiette (plat complet) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Matières grasses | 5,8 g | 17,3 g | 25 % |
| Glucides | 9,4 g | 28,2 g | 11 % |
| dont sucres | 1,1 g | 3,2 g | 4 % |
| Fibres alimentaires | 3,6 g | 10,7 g | |
| Protéines | 8,1 g | 24,2 g | 48 % |
| Protéines (facteur de Jones) | 8,1 g | 24,2 g | |
| Amidon | 7,3 g | 21,9 g | |
| Glucose | 0,2 g | 0,6 g | |
| Fructose | traces | ||
| Galactose | non renseigné | ||
| Saccharose | 0,3 g | 0,9 g | |
| Maltose | traces | ||
| Lactose | non renseigné | ||
| Polyols | traces | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 assiette (plat complet) | % AR* |
|---|---|---|---|
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 6,2 g | 31 % |
| Cholestérol | 21 mg | 64 mg | |
| Acides gras monoinsaturés | 2,8 g | 8,5 g | |
| Acides gras polyinsaturés | 0,9 g | 2,6 g | |
| AG 4:0 (butyrique) | traces | ||
| AG 6:0 (caproïque) | traces | ||
| AG 8:0 (caprylique) | traces | ||
| AG 10:0 (caprique) | 0,01 g | 0,02 g | |
| AG 12:0 (laurique) | 0,01 g | 0,02 g | |
| AG 14:0 (myristique) | 0,06 g | 0,19 g | |
| AG 16:0 (palmitique) | 1,37 g | 4,11 g | |
| AG 18:0 (stéarique) | 0,63 g | 1,89 g | |
| AG 18:1 n-9 (oléique) | non renseigné | ||
| AG 18:2 n-6 (linoléique) | 0,53 g | 1,59 g | |
| AG 18:3 n-3 (alpha-linolénique) | 0,14 g | 0,42 g | |
| AG 20:4 n-6 (arachidonique) | non renseigné | ||
| AG 20:5 n-3 (EPA) | non renseigné | ||
| AG 22:6 n-3 (DHA) | non renseigné | ||
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 assiette (plat complet) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sel | 0,97 g | 2,91 g | 49 % |
| Sodium | 388 mg | 1 164 mg | |
| Potassium | 289 mg | 867 mg | 43 % |
| Chlorure | 495 mg | 1 485 mg | 186 % |
| Calcium | 46 mg | 137 mg | 17 % |
| Phosphore | 107 mg | 321 mg | 46 % |
| Magnésium | 35 mg | 104 mg | 28 % |
| Fer | 1,2 mg | 3,7 mg | 26 % |
| Zinc | 0,9 mg | 2,6 mg | 26 % |
| Sélénium | traces | ||
| Iode | 6 µg | 18 µg | 12 % |
| Cuivre | 0,14 mg | 0,42 mg | 42 % |
| Manganèse | 0,22 mg | 0,66 mg | 33 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 assiette (plat complet) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 4 µg | 11 µg | 1 % |
| Rétinol | 4 µg | 11 µg | |
| Bêta-carotène | 0 µg | 0 µg | |
| Vitamine D | traces | ||
| Vitamine E (alpha-tocophérol) | non renseigné | ||
| Vitamine K1 (phylloquinone) | non renseigné | ||
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,06 mg | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,3 mg | 3,8 mg | 23 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,16 mg | 0,48 mg | 8 % |
| Vitamine B6 | 0,09 mg | 0,27 mg | 20 % |
| Vitamine B9 (folates) | 30 µg | 90 µg | 45 % |
| Vitamine B12 | 0,12 µg | 0,36 µg | 14 % |
| Vitamine C | 2,9 mg | 8,8 mg | 11 % |
| Nutriment | Pour 100 g | Pour 1 assiette (plat complet) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcool (éthanol) | 0,0 g | 0,0 g | |
| Cendres | 1,6 g | 4,9 g | |
| Acides organiques | traces | ||
*AR = apport de référence pour un adulte type (2 000 kcal par jour), selon le règlement (UE) n° 1169/2011. Ce n’est pas un besoin personnel.
Traces : la valeur a été mesurée et se situe sous ce que le laboratoire sait quantifier. Non renseigné : la table Ciqual ne publie pas la valeur.
Les valeurs concernent la partie comestible, sans peau, sans os ni noyau. Le poids sur votre balance peut inclure ces parties.
Valeurs moyennes issues d’analyses, de données d’étiquetage et de la littérature scientifique. L’aliment dans votre assiette peut différer.
Questions sur Cassoulet (conserve)
Combien de calories contient Cassoulet (conserve) ?
Selon la table Ciqual, Cassoulet (conserve) contient 129 kcal pour 100 g. Pour 1 assiette (plat complet) (300 g), cela fait 387 kcal.
D’où viennent les valeurs de Cassoulet (conserve) ?
De la table Ciqual 2025 de l’Anses. Ce sont des valeurs moyennes issues surtout d’analyses, de données d’étiquetage et de données transmises par les professionnels ; une partie des valeurs manque et reste affichée comme manquante.
Ces valeurs valent-elles pour la marque que j’achète ?
Pas forcément. Ce sont des valeurs moyennes pour des aliments génériques. Pour un produit emballé, c’est le tableau nutritionnel sur l’emballage qui fait foi.
Aliments similaires
Source des données
Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual. Code Ciqual 25002 : « Cassoulet, appertisé ».
Version des données : ciqual2025-5d7bd59d.