Piselli decorticati cotti: calorie e valori nutrizionali
Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.
Riepilogo per 100 g
| Nutriente | Per 100 g | Per 7-8 cucchiai | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 137 kcal | 206 kcal | 10% |
| Valore energetico (kJ) | 579 kJ | 869 kJ | 10% |
| Grassi | 0,7 g | 1,1 g | 2% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,2 g | 1% |
| Carboidrati | 21,2 g | 31,8 g | 12% |
| di cui zuccheri | 1,1 g | 1,7 g | 2% |
| Fibre | 5,0 g | 7,5 g | |
| Proteine | 9,0 g | 13,5 g | 27% |
| Sale | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
Tabella nutrizionale completa
| Nutriente | Per 100 g | Per 7-8 cucchiai | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 137 kcal | 206 kcal | 10% |
| Valore energetico (kJ) | 579 kJ | 869 kJ | 10% |
| Acqua | 64,2 % | 96,3 % |
| Nutriente | Per 100 g | Per 7-8 cucchiai | % AR* |
|---|---|---|---|
| Grassi | 0,7 g | 1,1 g | 2% |
| Carboidrati | 21,2 g | 31,8 g | 12% |
| di cui zuccheri | 1,1 g | 1,7 g | 2% |
| Fibre | 5,0 g | 7,5 g | |
| Proteine | 9,0 g | 13,5 g | 27% |
| Amido | 16,1 g | 24,2 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 7-8 cucchiai | % AR* |
|---|---|---|---|
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,2 g | 1% |
| Colesterolo | 0 mg | 0 mg | |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0,1 g | 0,2 g | |
| Acidi grassi polinsaturi | 0,3 g | 0,5 g | |
| Acido linoleico (omega-6) | 0,28 g | 0,42 g | |
| Acido alfa-linolenico (omega-3) | 0,07 g | 0,11 g | |
| Acido eicosapentaenoico (EPA) | 0,000 g | 0,000 g | |
| Acido docosaesaenoico (DHA) | 0,000 g | 0,000 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 7-8 cucchiai | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sale | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| Sodio | 3 mg | 4 mg | |
| Potassio | 340 mg | 510 mg | 26% |
| Cloruro | 24 mg | 36 mg | 5% |
| Calcio | 18 mg | 27 mg | 3% |
| Fosforo | 140 mg | 210 mg | 30% |
| Magnesio | 36 mg | 54 mg | 14% |
| Ferro | 1,6 mg | 2,4 mg | 17% |
| Zinco | 1,2 mg | 1,8 mg | 18% |
| Selenio | 1,3 µg | 2,0 µg | 4% |
| Iodio | 1 µg | 1 µg | 1% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 7-8 cucchiai | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE) | 8 µg | 12 µg | 2% |
| Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE) | 4 µg | 6 µg | |
| Retinolo | 0 µg | 0 µg | |
| Beta-carotene | 49 µg | 74 µg | |
| Vitamina D | 0,0 µg | 0,0 µg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0,1 mg | 0,1 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,22 mg | 0,33 mg | 30% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,07 mg | 0,11 mg | 8% |
| Niacina equivalente | 2,6 mg | 3,9 mg | 24% |
| Niacina (vitamina B3) | 0,8 mg | 1,3 mg | |
| Acido pantotenico (vitamina B5) | 0,35 mg | 0,53 mg | 9% |
| Vitamina B6 (piridossina) | 0,03 mg | 0,05 mg | 3% |
| Folati (vitamina B9) | 43 µg | 64 µg | 32% |
| Vitamina B12 (cobalamina) | 0,00 µg | 0,00 µg | 0% |
| Vitamina C (acido ascorbico) | 1,0 mg | 1,5 mg | 2% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 7-8 cucchiai | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcol | 0,0 g | 0,0 g |
*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.
Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.
I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.
Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.
Crudo o cotto?
100 g di Piselli, semi maturi, decorticati, secchi e 100 g di Piselli decorticati cotti non hanno le stesse calorie, perché la cottura cambia il contenuto di acqua. Scegli la riga che corrisponde allo stato in cui hai pesato l'alimento.
Piselli, semi maturi, decorticati, secchi: 331 kcal. Piselli decorticati cotti: 137 kcal. Valori per 100 g.
Cereali, pasta, riso e legumi secchi assorbono acqua con la cottura e pesano molto di più: a parità di peso, il cotto ha quindi meno calorie del secco. 100 g di prodotto secco danno circa 240 g (cotto). Per 100 g: 331 kcal (secco) e 137 kcal (cotto).
Domande su Piselli decorticati cotti
Quante calorie ha Piselli decorticati cotti?
Secondo la banca dati svizzera, Piselli decorticati cotti ha 137 kcal per 100 g. In 7-8 cucchiai (150 g) sono 206 kcal.
Che differenza c'è tra Piselli, semi maturi, decorticati, secchi e Piselli decorticati cotti?
Piselli, semi maturi, decorticati, secchi ha 331 kcal per 100 g e Piselli decorticati cotti ha 137. La differenza dipende soprattutto dall'acqua: cuocendo, l'alimento assorbe o perde acqua, quindi lo stesso peso non ha le stesse calorie.
Da dove vengono i valori di Piselli decorticati cotti?
Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.
Questi valori valgono per la marca che compro?
Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.
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Fonte dei dati
Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 13390: «Piselli, semi maturi, decorticati, cotti (senza aggiunta di grassi e sale)».
Versione dei dati: swiss71-23809e18.