Arancia: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

crudo45 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Valore energetico (kcal)	45 kcal	68 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	192 kJ	288 kJ	3%
Grassi	0,2 g	0,3 g	0%
di cui acidi grassi saturi	0,0 g	0,0 g	0%
Carboidrati	8,0 g	12,0 g	5%
di cui zuccheri	7,6 g	11,4 g	13%
Fibre	2,7 g	4,1 g
Proteine	0,8 g	1,2 g	2%
Sale	0,0 g	0,0 g	0%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Valore energetico (kcal)	45 kcal	68 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	192 kJ	288 kJ	3%
Acqua	87,3 %	131,0 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Grassi	0,2 g	0,3 g	0%
Carboidrati	8,0 g	12,0 g	5%
di cui zuccheri	7,6 g	11,4 g	13%
Fibre	2,7 g	4,1 g
Proteine	0,8 g	1,2 g	2%
Amido	0,4 g	0,6 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
di cui acidi grassi saturi	0,0 g	0,0 g	0%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	0,1 g	0,2 g
Acidi grassi polinsaturi	0,1 g	0,2 g
Acido linoleico (omega-6)	0,05 g	0,08 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,03 g	0,05 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Sale	0,0 g	0,0 g	0%
Sodio	tracce
Potassio	180 mg	270 mg	14%
Cloruro	4 mg	6 mg	1%
Calcio	45 mg	68 mg	8%
Fosforo	38 mg	57 mg	8%
Magnesio	15 mg	23 mg	6%
Ferro	0,3 mg	0,5 mg	3%
Zinco	0,2 mg	0,3 mg	3%
Selenio	1,2 µg	1,8 µg	3%
Iodio	1 µg	2 µg	1%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	28 µg	42 µg	5%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	14 µg	21 µg
Retinolo	0 µg	0 µg
Beta-carotene	83 µg	125 µg
Vitamina D	0,0 µg	0,0 µg	0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0,2 mg	0,3 mg	2%
Vitamina B1 (tiamina)	0,09 mg	0,14 mg	12%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,03 mg	0,05 mg	3%
Niacina equivalente	0,5 mg	0,7 mg	4%
Niacina (vitamina B3)	0,4 mg	0,5 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,18 mg	0,27 mg	5%
Vitamina B6 (piridossina)	0,05 mg	0,08 mg	5%
Folati (vitamina B9)	19 µg	28 µg	14%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,00 µg	0,00 µg	0%
Vitamina C (acido ascorbico)	50,9 mg	76,4 mg	95%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Arancia

Quante calorie ha Arancia?

Secondo la banca dati svizzera, Arancia ha 45 kcal per 100 g. In 1 frutto medio (150 g) sono 68 kcal.

Da dove vengono i valori di Arancia?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 405: «Arancia, cruda».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

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