Manzo, carne macinata, cruda: calorie e valori nutrizionali
Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.
Riepilogo per 100 g
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 hamburger (carne macinata) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 208 kcal | 208 kcal | 10% |
| Valore energetico (kJ) | 865 kJ | 865 kJ | 10% |
| Grassi | 14,6 g | 14,6 g | 21% |
| di cui acidi grassi saturi | 6,2 g | 6,2 g | 31% |
| Carboidrati | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0,0 g | |
| Proteine | 19,2 g | 19,2 g | 38% |
| Sale | 0,1 g | 0,1 g | 2% |
Tabella nutrizionale completa
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 hamburger (carne macinata) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 208 kcal | 208 kcal | 10% |
| Valore energetico (kJ) | 865 kJ | 865 kJ | 10% |
| Acqua | 64,7 % | 64,7 % |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 hamburger (carne macinata) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Grassi | 14,6 g | 14,6 g | 21% |
| Carboidrati | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0,0 g | |
| Proteine | 19,2 g | 19,2 g | 38% |
| Amido | 0,0 g | 0,0 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 hamburger (carne macinata) | % AR* |
|---|---|---|---|
| di cui acidi grassi saturi | 6,2 g | 6,2 g | 31% |
| Colesterolo | 57 mg | 57 mg | |
| Acidi grassi monoinsaturi | 6,8 g | 6,8 g | |
| Acidi grassi polinsaturi | 0,8 g | 0,8 g | |
| Acido linoleico (omega-6) | 0,30 g | 0,30 g | |
| Acido alfa-linolenico (omega-3) | 0,09 g | 0,09 g | |
| Acido eicosapentaenoico (EPA) | 0,017 g | 0,017 g | |
| Acido docosaesaenoico (DHA) | 0,001 g | 0,001 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 hamburger (carne macinata) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sale | 0,1 g | 0,1 g | 2% |
| Sodio | 54 mg | 54 mg | |
| Potassio | 290 mg | 290 mg | 15% |
| Cloruro | 54 mg | 54 mg | 7% |
| Calcio | 4 mg | 4 mg | 1% |
| Fosforo | 180 mg | 180 mg | 26% |
| Magnesio | 18 mg | 18 mg | 5% |
| Ferro | 1,7 mg | 1,7 mg | 12% |
| Zinco | 4,2 mg | 4,2 mg | 42% |
| Selenio | 8,9 µg | 8,9 µg | 16% |
| Iodio | 2 µg | 2 µg | 1% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 hamburger (carne macinata) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE) | 7 µg | 7 µg | 1% |
| Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE) | 6 µg | 6 µg | |
| Retinolo | 5 µg | 5 µg | |
| Beta-carotene | 10 µg | 10 µg | |
| Vitamina D | 0,2 µg | 0,2 µg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0,3 mg | 0,3 mg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 0,15 mg | 11% |
| Niacina equivalente | 9,9 mg | 9,9 mg | 62% |
| Niacina (vitamina B3) | 5,9 mg | 5,9 mg | |
| Acido pantotenico (vitamina B5) | 0,64 mg | 0,64 mg | 11% |
| Vitamina B6 (piridossina) | 0,35 mg | 0,35 mg | 25% |
| Folati (vitamina B9) | 5 µg | 5 µg | 2% |
| Vitamina B12 (cobalamina) | 3,00 µg | 3,00 µg | 120% |
| Vitamina C (acido ascorbico) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 hamburger (carne macinata) | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcol | 0,0 g | 0,0 g |
*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.
Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.
I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.
Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.
Crudo o cotto?
100 g di Manzo, carne macinata, cruda e 100 g di Manzo, carne macinata, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) non hanno le stesse calorie, perché la cottura cambia il contenuto di acqua. Scegli la riga che corrisponde allo stato in cui hai pesato l'alimento.
Manzo, carne macinata, cruda: 208 kcal. Manzo, carne macinata, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale): 211 kcal. Valori per 100 g.
La carne e il pesce perdono acqua (e un po' di grasso) con la cottura e pesano meno: a parità di peso, il cotto ha più proteine e più calorie del crudo. Qui i dati della banca dati svizzera non permettono di calcolare un fattore di resa affidabile. Per 100 g: 208 kcal (crudo) e 211 kcal (in padella).
Domande su Manzo, carne macinata, cruda
Quante calorie ha Manzo, carne macinata, cruda?
Secondo la banca dati svizzera, Manzo, carne macinata, cruda ha 208 kcal per 100 g. In 1 hamburger (carne macinata) (100 g) sono 208 kcal.
Che differenza c'è tra Manzo, carne macinata, cruda e Manzo, carne macinata, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale)?
Manzo, carne macinata, cruda ha 208 kcal per 100 g e Manzo, carne macinata, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) ha 211. La differenza dipende soprattutto dall'acqua: cuocendo, l'alimento assorbe o perde acqua, quindi lo stesso peso non ha le stesse calorie.
Da dove vengono i valori di Manzo, carne macinata, cruda?
Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.
Questi valori valgono per la marca che compro?
Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.
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Fonte dei dati
Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 14237: «Manzo, carne macinata, cruda».
Versione dei dati: swiss71-23809e18.