Pompelmo: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

crudo39 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Valore energetico (kcal)	39 kcal	59 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	164 kJ	246 kJ	3%
Grassi	0,2 g	0,3 g	0%
di cui acidi grassi saturi	0,0 g	0,0 g	0%
Carboidrati	8,0 g	12,0 g	5%
di cui zuccheri	6,6 g	9,9 g	11%
Fibre	0,9 g	1,4 g
Proteine	0,9 g	1,4 g	3%
Sale	0,0 g	0,0 g	0%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Valore energetico (kcal)	39 kcal	59 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	164 kJ	246 kJ	3%
Acqua	88,6 %	132,9 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Grassi	0,2 g	0,3 g	0%
Carboidrati	8,0 g	12,0 g	5%
di cui zuccheri	6,6 g	9,9 g	11%
Fibre	0,9 g	1,4 g
Proteine	0,9 g	1,4 g	3%
Amido	tracce

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
di cui acidi grassi saturi	0,0 g	0,0 g	0%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	0,0 g	0,0 g
Acidi grassi polinsaturi	0,1 g	0,2 g
Acido linoleico (omega-6)	0,04 g	0,06 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,01 g	0,02 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Sale	0,0 g	0,0 g	0%
Sodio	1 mg	2 mg
Potassio	130 mg	195 mg	10%
Cloruro	12 mg	18 mg	2%
Calcio	23 mg	35 mg	4%
Fosforo	18 mg	27 mg	4%
Magnesio	8 mg	12 mg	3%
Ferro	0,1 mg	0,2 mg	1%
Zinco	0,1 mg	0,2 mg	2%
Selenio	1,4 µg	2,1 µg	4%
Iodio	0 µg	0 µg	0%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	66 µg	99 µg	12%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	33 µg	50 µg
Retinolo	0 µg	0 µg
Beta-carotene	351 µg	527 µg
Vitamina D	0,0 µg	0,0 µg	0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0,3 mg	0,4 mg	3%
Vitamina B1 (tiamina)	0,06 mg	0,09 mg	8%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,02 mg	0,03 mg	2%
Niacina equivalente	0,2 mg	0,4 mg	2%
Niacina (vitamina B3)	0,2 mg	0,3 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,22 mg	0,33 mg	6%
Vitamina B6 (piridossina)	0,03 mg	0,05 mg	3%
Folati (vitamina B9)	23 µg	35 µg	17%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,00 µg	0,00 µg	0%
Vitamina C (acido ascorbico)	36,0 mg	54,0 mg	68%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 1 frutto medio	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Pompelmo

Quante calorie ha Pompelmo?

Secondo la banca dati svizzera, Pompelmo ha 39 kcal per 100 g. In 1 frutto medio (150 g) sono 59 kcal.

Da dove vengono i valori di Pompelmo?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 388: «Pompelmo (bianco o rosso), crudo».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

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