Tonno al naturale, sgocciolato: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

109 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Valore energetico (kcal)	109 kcal	55 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	460 kJ	230 kJ	3%
Grassi	1,0 g	0,5 g	1%
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,2 g	1%
Carboidrati	0,0 g	0,0 g	0%
di cui zuccheri	0,0 g	0,0 g	0%
Fibre	0,0 g	0,0 g
Proteine	24,9 g	12,5 g	25%
Sale	0,7 g	0,4 g	6%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Valore energetico (kcal)	109 kcal	55 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	460 kJ	230 kJ	3%
Acqua	74,3 %	37,2 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Grassi	1,0 g	0,5 g	1%
Carboidrati	0,0 g	0,0 g	0%
di cui zuccheri	0,0 g	0,0 g	0%
Fibre	0,0 g	0,0 g
Proteine	24,9 g	12,5 g	25%
Amido	0,0 g	0,0 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,2 g	1%
Colesterolo	47 mg	24 mg
Acidi grassi monoinsaturi	0,2 g	0,1 g
Acidi grassi polinsaturi	0,4 g	0,2 g
Acido linoleico (omega-6)	0,01 g	0,01 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	tracce
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,040 g	0,020 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,250 g	0,125 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Sale	0,7 g	0,4 g	6%
Sodio	290 mg	145 mg
Potassio	230 mg	115 mg	6%
Cloruro	490 mg	245 mg	31%
Calcio	10 mg	5 mg	1%
Fosforo	170 mg	85 mg	12%
Magnesio	27 mg	14 mg	4%
Ferro	1,5 mg	0,8 mg	5%
Zinco	0,9 mg	0,5 mg	5%
Selenio	69,0 µg	34,5 µg	63%
Iodio	12 µg	6 µg	4%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	26 µg	13 µg	2%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	26 µg	13 µg
Retinolo	26 µg	13 µg
Beta-carotene	0 µg	0 µg
Vitamina D	1,1 µg	0,6 µg	11%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0,6 mg	0,3 mg	3%
Vitamina B1 (tiamina)	tracce
Vitamina B2 (riboflavina)	0,11 mg	0,06 mg	4%
Niacina equivalente	14,8 mg	7,4 mg	46%
Niacina (vitamina B3)	10,3 mg	5,2 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,19 mg	0,10 mg	2%
Vitamina B6 (piridossina)	0,31 mg	0,16 mg	11%
Folati (vitamina B9)	3 µg	2 µg	1%
Vitamina B12 (cobalamina)	3,40 µg	1,70 µg	68%
Vitamina C (acido ascorbico)	tracce

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Tonno al naturale, sgocciolato

Quante calorie ha Tonno al naturale, sgocciolato?

Secondo la banca dati svizzera, Tonno al naturale, sgocciolato ha 109 kcal per 100 g. In 1 porzione (sgocciolata) (50 g) sono 55 kcal.

Da dove vengono i valori di Tonno al naturale, sgocciolato?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 417: «Tonno, in salamoia, sgocciolato».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

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