Tonno sott'olio, sgocciolato: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

199 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Valore energetico (kcal)	199 kcal	100 kcal	5%
Valore energetico (kJ)	833 kJ	417 kJ	5%
Grassi	9,6 g	4,8 g	7%
di cui acidi grassi saturi	1,4 g	0,7 g	4%
Carboidrati	0,9 g	0,5 g	0%
di cui zuccheri	0,0 g	0,0 g	0%
Fibre	0,0 g	0,0 g
Proteine	27,3 g	13,7 g	27%
Sale	0,8 g	0,4 g	7%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Valore energetico (kcal)	199 kcal	100 kcal	5%
Valore energetico (kJ)	833 kJ	417 kJ	5%
Acqua	60,7 %	30,4 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Grassi	9,6 g	4,8 g	7%
Carboidrati	0,9 g	0,5 g	0%
di cui zuccheri	0,0 g	0,0 g	0%
Fibre	0,0 g	0,0 g
Proteine	27,3 g	13,7 g	27%
Amido	0,0 g	0,0 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
di cui acidi grassi saturi	1,4 g	0,7 g	4%
Colesterolo	41 mg	21 mg
Acidi grassi monoinsaturi	3,8 g	1,9 g
Acidi grassi polinsaturi	3,9 g	2,0 g
Acido linoleico (omega-6)	3,40 g	1,70 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,02 g	0,01 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,080 g	0,040 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,385 g	0,193 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Sale	0,8 g	0,4 g	7%
Sodio	320 mg	160 mg
Potassio	280 mg	140 mg	7%
Cloruro	440 mg	220 mg	28%
Calcio	7 mg	3 mg	0%
Fosforo	190 mg	95 mg	14%
Magnesio	34 mg	17 mg	5%
Ferro	0,6 mg	0,3 mg	2%
Zinco	0,5 mg	0,3 mg	3%
Selenio	51,0 µg	25,5 µg	46%
Iodio	13 µg	7 µg	4%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	13 µg	7 µg	1%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	13 µg	7 µg
Retinolo	13 µg	7 µg
Beta-carotene	0 µg	0 µg
Vitamina D	0,8 µg	0,4 µg	8%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	4,7 mg	2,4 mg	20%
Vitamina B1 (tiamina)	0,03 mg	0,02 mg	1%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,04 mg	0,02 mg	1%
Niacina equivalente	17,9 mg	9,0 mg	56%
Niacina (vitamina B3)	13,3 mg	6,6 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,16 mg	0,08 mg	1%
Vitamina B6 (piridossina)	0,39 mg	0,20 mg	14%
Folati (vitamina B9)	8 µg	4 µg	2%
Vitamina B12 (cobalamina)	2,75 µg	1,38 µg	55%
Vitamina C (acido ascorbico)	0,0 mg	0,0 mg	0%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 1 porzione (sgocciolata)	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Tonno sott'olio, sgocciolato

Quante calorie ha Tonno sott'olio, sgocciolato?

Secondo la banca dati svizzera, Tonno sott'olio, sgocciolato ha 199 kcal per 100 g. In 1 porzione (sgocciolata) (50 g) sono 100 kcal.

Da dove vengono i valori di Tonno sott'olio, sgocciolato?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 418: «Tonno, sott'olio, sgocciolato».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

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