Porridge d'avena (con latte intero): calorie e valori nutrizionali
Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.
Questa voce descrive un piatto o una preparazione con una ricetta tipo svizzera (non italiana): la tua ricetta, le quantità degli ingredienti e la porzione possono cambiare molto il risultato, soprattutto in grassi, sale e zuccheri.
Riepilogo per 100 g
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 ciotola | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 150 kcal | 375 kcal | 19% |
| Valore energetico (kJ) | 627 kJ | 1568 kJ | 19% |
| Grassi | 6,3 g | 15,8 g | 23% |
| di cui acidi grassi saturi | 3,2 g | 8,0 g | 40% |
| Carboidrati | 16,1 g | 40,3 g | 15% |
| di cui zuccheri | 5,7 g | 14,3 g | 16% |
| Fibre | 1,9 g | 4,8 g | |
| Proteine | 6,3 g | 15,8 g | 32% |
| Sale | 0,2 g | 0,5 g | 8% |
Tabella nutrizionale completa
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 ciotola | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 150 kcal | 375 kcal | 19% |
| Valore energetico (kJ) | 627 kJ | 1568 kJ | 19% |
| Acqua | 69,6 % | 174,0 % |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 ciotola | % AR* |
|---|---|---|---|
| Grassi | 6,3 g | 15,8 g | 23% |
| Carboidrati | 16,1 g | 40,3 g | 15% |
| di cui zuccheri | 5,7 g | 14,3 g | 16% |
| Fibre | 1,9 g | 4,8 g | |
| Proteine | 6,3 g | 15,8 g | 32% |
| Amido | 10,2 g | 25,5 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 ciotola | % AR* |
|---|---|---|---|
| di cui acidi grassi saturi | 3,2 g | 8,0 g | 40% |
| Colesterolo | 19 mg | 48 mg | |
| Acidi grassi monoinsaturi | 1,5 g | 3,8 g | |
| Acidi grassi polinsaturi | 0,6 g | 1,5 g | |
| Acido linoleico (omega-6) | 0,43 g | 1,08 g | |
| Acido alfa-linolenico (omega-3) | 0,05 g | 0,13 g | |
| Acido eicosapentaenoico (EPA) | 0,004 g | 0,010 g | |
| Acido docosaesaenoico (DHA) | 0,001 g | 0,003 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 ciotola | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sale | 0,2 g | 0,5 g | 8% |
| Sodio | 88 mg | 220 mg | |
| Potassio | 260 mg | 650 mg | 33% |
| Cloruro | 180 mg | 450 mg | 56% |
| Calcio | 150 mg | 375 mg | 47% |
| Fosforo | 190 mg | 475 mg | 68% |
| Magnesio | 35 mg | 88 mg | 23% |
| Ferro | 0,6 mg | 1,5 mg | 11% |
| Zinco | 1,0 mg | 2,5 mg | 25% |
| Selenio | 1,7 µg | 4,3 µg | 8% |
| Iodio | 12 µg | 30 µg | 20% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 ciotola | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE) | 57 µg | 143 µg | 18% |
| Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE) | 55 µg | 138 µg | |
| Retinolo | 53 µg | 133 µg | |
| Beta-carotene | 23 µg | 58 µg | |
| Vitamina D | 0,1 µg | 0,3 µg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0,3 mg | 0,8 mg | 6% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 0,18 mg | 16% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,26 mg | 0,65 mg | 46% |
| Niacina equivalente | 1,5 mg | 3,7 mg | 23% |
| Niacina (vitamina B3) | 0,2 mg | 0,6 mg | |
| Acido pantotenico (vitamina B5) | 0,44 mg | 1,10 mg | 18% |
| Vitamina B6 (piridossina) | 0,04 mg | 0,10 mg | 7% |
| Folati (vitamina B9) | 6 µg | 16 µg | 8% |
| Vitamina B12 (cobalamina) | 0,18 µg | 0,45 µg | 18% |
| Vitamina C (acido ascorbico) | 0,9 mg | 2,3 mg | 3% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 ciotola | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcol | 0,0 g | 0,0 g |
*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.
Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.
I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.
Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.
Domande su Porridge d'avena (con latte intero)
Quante calorie ha Porridge d'avena (con latte intero)?
Secondo la banca dati svizzera, Porridge d'avena (con latte intero) ha 150 kcal per 100 g. In 1 ciotola (250 g) sono 375 kcal.
Da dove vengono i valori di Porridge d'avena (con latte intero)?
Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.
Questi valori valgono per la marca che compro?
Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.
Alimenti simili
Fonte dei dati
Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 1511: «Pappa d'avena, preparata (con latte intero, senza aggiunta di zucchero)».
Versione dei dati: swiss71-23809e18.