Yogurt naturale magro: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

42 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 1 vasetto	% AR*
Valore energetico (kcal)	42 kcal	53 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	178 kJ	223 kJ	3%
Grassi	0,1 g	0,1 g	0%
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g	1%
Carboidrati	5,5 g	6,9 g	3%
di cui zuccheri	5,5 g	6,9 g	8%
Fibre	0,0 g	0,0 g
Proteine	4,7 g	5,9 g	12%
Sale	0,2 g	0,3 g	4%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 1 vasetto	% AR*
Valore energetico (kcal)	42 kcal	53 kcal	3%
Valore energetico (kJ)	178 kJ	223 kJ	3%
Acqua	88,2 %	110,3 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 1 vasetto	% AR*
Grassi	0,1 g	0,1 g	0%
Carboidrati	5,5 g	6,9 g	3%
di cui zuccheri	5,5 g	6,9 g	8%
Fibre	0,0 g	0,0 g
Proteine	4,7 g	5,9 g	12%
Amido	0,0 g	0,0 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 1 vasetto	% AR*
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g	1%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	0,0 g	0,0 g
Acidi grassi polinsaturi	0,0 g	0,0 g
Acido linoleico (omega-6)	0,00 g	0,00 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,00 g	0,00 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 1 vasetto	% AR*
Sale	0,2 g	0,3 g	4%
Sodio	60 mg	75 mg
Potassio	210 mg	263 mg	13%
Cloruro	130 mg	163 mg	20%
Calcio	160 mg	200 mg	25%
Fosforo	130 mg	163 mg	23%
Magnesio	15 mg	19 mg	5%
Ferro	0,1 mg	0,1 mg	1%
Zinco	0,5 mg	0,6 mg	6%
Selenio	nessun dato
Iodio	10 µg	12 µg	8%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 1 vasetto	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	1 µg	1 µg	0%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	1 µg	1 µg
Retinolo	1 µg	1 µg
Beta-carotene	2 µg	3 µg
Vitamina D	0,1 µg	0,1 µg	3%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	tracce
Vitamina B1 (tiamina)	0,05 mg	0,06 mg	6%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,26 mg	0,33 mg	23%
Niacina equivalente	1,3 mg	1,6 mg	10%
Niacina (vitamina B3)	0,1 mg	0,2 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,40 mg	0,50 mg	8%
Vitamina B6 (piridossina)	0,06 mg	0,08 mg	5%
Folati (vitamina B9)	13 µg	16 µg	8%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,44 µg	0,55 µg	22%
Vitamina C (acido ascorbico)	tracce

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 1 vasetto	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Yogurt naturale magro

Quante calorie ha Yogurt naturale magro?

Secondo la banca dati svizzera, Yogurt naturale magro ha 42 kcal per 100 g. In 1 vasetto (125 g) sono 53 kcal.

Da dove vengono i valori di Yogurt naturale magro?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

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Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 587: «Yogurt, naturale magro».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

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