Yakisoba: calorias e tabela nutricional
Valores por 100 g de parte comestível, segundo a TACO.
Resumo por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 escumadeira | % VD* |
|---|---|---|---|
| Valor energético | 113 kcal | 124 kcal | 6% |
| Carboidratos | 18,3 g | 20,1 g | 6% |
| Proteínas | 7,5 g | 8,3 g | 17% |
| Gorduras totais | 2,6 g | 2,9 g | 4% |
| Gorduras saturadas | 0,6 g | 0,6 g | 3% |
| Fibra alimentar | 1,1 g | 1,2 g | 5% |
| Sódio | 794 mg | 873 mg | 44% |
Tabela nutricional completa
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 escumadeira | % VD* |
|---|---|---|---|
| Valor energético | 113 kcal | 124 kcal | 6% |
| Valor energético (kJ) | 472 kJ | 519 kJ | |
| Água | 69,4 % | 76,3 % |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 escumadeira | % VD* |
|---|---|---|---|
| Carboidratos | 18,3 g | 20,1 g | 6% |
| Proteínas | 7,5 g | 8,3 g | 17% |
| Gorduras totais | 2,6 g | 2,9 g | 4% |
| Fibra alimentar | 1,1 g | 1,2 g | 5% |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 escumadeira | % VD* |
|---|---|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,6 g | 0,6 g | 3% |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,9 g | 1,0 g | 5% |
| Gorduras poli-insaturadas | 1,0 g | 1,1 g | 5% |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Ácido láurico (12:0) | sem dado | ||
| Ácido mirístico (14:0) | vestígios | ||
| Ácido palmítico (16:0) | 0,39 g | 0,43 g | |
| Ácido esteárico (18:0) | 0,19 g | 0,21 g | |
| Ácido araquídico (20:0) | vestígios | ||
| Ácido behênico (22:0) | sem dado | ||
| Ácido lignocérico (24:0) | sem dado | ||
| Ácido miristoleico (14:1) | sem dado | ||
| Ácido palmitoleico (16:1) | 0,03 g | 0,03 g | |
| Ácido oleico (18:1) | 0,84 g | 0,92 g | |
| Ácido gadoleico (20:1) | vestígios | ||
| Ácido linoleico (18:2 ômega-6) | 0,94 g | 1,04 g | |
| Ácido linolênico (18:3 ômega-3) | 0,05 g | 0,05 g | |
| Ácido araquidônico (20:4) | sem dado | ||
| Ácido eicosapentaenoico, EPA (20:5) | vestígios | ||
| Ácido docosapentaenoico, DPA (22:5) | sem dado | ||
| Ácido docosahexaenoico, DHA (22:6) | sem dado | ||
| Ácido elaídico, trans (18:1t) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Ácido trans-octadecadienoico (18:2t) | sem dado | ||
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 escumadeira | % VD* |
|---|---|---|---|
| Sódio | 794 mg | 873 mg | 44% |
| Cálcio | 14 mg | 15 mg | 2% |
| Magnésio | 13 mg | 15 mg | 3% |
| Manganês | 0,15 mg | 0,16 mg | 5% |
| Fósforo | 83 mg | 91 mg | 13% |
| Ferro | 0,6 mg | 0,7 mg | 5% |
| Potássio | 159 mg | 174 mg | 5% |
| Cobre | 0,06 mg | 0,07 mg | 7% |
| Zinco | 0,7 mg | 0,7 mg | 7% |
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 escumadeira | % VD* |
|---|---|---|---|
| Retinol (vitamina A pré-formada) | 0 µg | 0 µg | |
| Vitamina A em equivalentes de retinol (RE) | 62 µg | 68 µg | |
| Vitamina A em equivalentes de atividade de retinol (RAE) | 31 µg | 34 µg | 4% |
| Tiamina (vitamina B1) | 0,16 mg | 0,18 mg | 15% |
| Riboflavina (vitamina B2) | vestígios | ||
| Piridoxina (vitamina B6) | vestígios | ||
| Niacina (vitamina B3) | 2,1 mg | 2,3 mg | 15% |
| Vitamina C | vestígios | ||
| Nutriente | Por 100 g | Por 1 escumadeira | % VD* |
|---|---|---|---|
| Cinzas | 2,2 g | 2,5 g |
*VD = valor diário de referência para um adulto (2.000 kcal por dia). Não é a necessidade da pessoa.
Vestígios: o laboratório mediu e o valor ficou abaixo do que consegue quantificar. Sem dado: a TACO não traz o valor.
Os valores são da parte comestível, sem casca, osso ou caroço. O peso na balança pode incluir essas partes.
Médias de amostras analisadas. O alimento que você tem à frente pode variar.
Perguntas sobre Yakisoba
Quantas calorias tem Yakisoba?
Yakisoba tem 113 kcal em 100 g, segundo a TACO. Em 1 escumadeira (110 g), são 124 kcal.
De onde vêm os valores de Yakisoba?
Da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, do NEPA/Unicamp. São médias de amostras analisadas em laboratório.
Os valores valem para a marca que eu compro?
Não necessariamente. A TACO traz médias de alimentos genéricos. Em produto embalado, vale o que está no rótulo.
Alimentos parecidos
Fonte dos dados
TACO, 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp, 2011. Alimento nº 556: “Yakisoba”.
Versão dos dados: taco4-a4b81fd1.