Arachidi: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

623 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 3 cucchiai rasi	% AR*
Valore energetico (kcal)	623 kcal	187 kcal	9%
Valore energetico (kJ)	2580 kJ	774 kJ	9%
Grassi	49,1 g	14,7 g	21%
di cui acidi grassi saturi	8,4 g	2,5 g	13%
Carboidrati	14,8 g	4,4 g	2%
di cui zuccheri	5,9 g	1,8 g	2%
Fibre	8,6 g	2,6 g
Proteine	26,1 g	7,8 g	16%
Sale	0,0 g	0,0 g	0%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 3 cucchiai rasi	% AR*
Valore energetico (kcal)	623 kcal	187 kcal	9%
Valore energetico (kJ)	2580 kJ	774 kJ	9%
Acqua	2,2 %	0,7 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 3 cucchiai rasi	% AR*
Grassi	49,1 g	14,7 g	21%
Carboidrati	14,8 g	4,4 g	2%
di cui zuccheri	5,9 g	1,8 g	2%
Fibre	8,6 g	2,6 g
Proteine	26,1 g	7,8 g	16%
Amido	5,0 g	1,5 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 3 cucchiai rasi	% AR*
di cui acidi grassi saturi	8,4 g	2,5 g	13%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	25,5 g	7,7 g
Acidi grassi polinsaturi	12,9 g	3,9 g
Acido linoleico (omega-6)	12,90 g	3,87 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,04 g	0,01 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 3 cucchiai rasi	% AR*
Sale	0,0 g	0,0 g	0%
Sodio	18 mg	5 mg
Potassio	710 mg	213 mg	11%
Cloruro	7 mg	2 mg	0%
Calcio	65 mg	20 mg	2%
Fosforo	380 mg	114 mg	16%
Magnesio	160 mg	48 mg	13%
Ferro	1,6 mg	0,5 mg	3%
Zinco	4,0 mg	1,2 mg	12%
Selenio	30,0 µg	9,0 µg	16%
Iodio	13 µg	4 µg	3%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 3 cucchiai rasi	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	0 µg	0 µg	0%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	0 µg	0 µg
Retinolo	0 µg	0 µg
Beta-carotene	0 µg	0 µg
Vitamina D	0,0 µg	0,0 µg	0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	2,9 mg	0,9 mg	7%
Vitamina B1 (tiamina)	0,60 mg	0,18 mg	16%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,43 mg	0,13 mg	9%
Niacina equivalente	16,2 mg	4,9 mg	30%
Niacina (vitamina B3)	12,0 mg	3,6 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	2,48 mg	0,74 mg	12%
Vitamina B6 (piridossina)	0,02 mg	0,01 mg	0%
Folati (vitamina B9)	102 µg	31 µg	15%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,00 µg	0,00 µg	0%
Vitamina C (acido ascorbico)	0,0 mg	0,0 mg	0%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 3 cucchiai rasi	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Arachidi

Quante calorie ha Arachidi?

Secondo la banca dati svizzera, Arachidi ha 623 kcal per 100 g. In 3 cucchiai rasi (30 g) sono 187 kcal.

Da dove vengono i valori di Arachidi?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

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Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 282: «Arachide».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

Vedi le fonti