Noci: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

709 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 7-8 noci	% AR*
Valore energetico (kcal)	709 kcal	213 kcal	11%
Valore energetico (kJ)	2930 kJ	879 kJ	10%
Grassi	67,3 g	20,2 g	29%
di cui acidi grassi saturi	6,5 g	2,0 g	10%
Carboidrati	6,9 g	2,1 g	1%
di cui zuccheri	3,0 g	0,9 g	1%
Fibre	6,7 g	2,0 g
Proteine	15,7 g	4,7 g	9%
Sale	0,0 g	0,0 g	0%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 7-8 noci	% AR*
Valore energetico (kcal)	709 kcal	213 kcal	11%
Valore energetico (kJ)	2930 kJ	879 kJ	10%
Acqua	4,0 %	1,2 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 7-8 noci	% AR*
Grassi	67,3 g	20,2 g	29%
Carboidrati	6,9 g	2,1 g	1%
di cui zuccheri	3,0 g	0,9 g	1%
Fibre	6,7 g	2,0 g
Proteine	15,7 g	4,7 g	9%
Amido	0,0 g	0,0 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 7-8 noci	% AR*
di cui acidi grassi saturi	6,5 g	2,0 g	10%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	14,1 g	4,2 g
Acidi grassi polinsaturi	43,6 g	13,1 g
Acido linoleico (omega-6)	36,10 g	10,83 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	7,50 g	2,25 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 7-8 noci	% AR*
Sale	0,0 g	0,0 g	0%
Sodio	0 mg	0 mg
Potassio	420 mg	126 mg	6%
Cloruro	23 mg	7 mg	1%
Calcio	78 mg	23 mg	3%
Fosforo	360 mg	108 mg	15%
Magnesio	140 mg	42 mg	11%
Ferro	2,6 mg	0,8 mg	6%
Zinco	2,7 mg	0,8 mg	8%
Selenio	1,2 µg	0,4 µg	1%
Iodio	tracce

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 7-8 noci	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	3 µg	1 µg	0%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	2 µg	1 µg
Retinolo	0 µg	0 µg
Beta-carotene	21 µg	6 µg
Vitamina D	0,0 µg	0,0 µg	0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	2,0 mg	0,6 mg	5%
Vitamina B1 (tiamina)	0,42 mg	0,13 mg	11%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,05 mg	0,02 mg	1%
Niacina equivalente	3,7 mg	1,1 mg	7%
Niacina (vitamina B3)	0,4 mg	0,1 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	1,39 mg	0,42 mg	7%
Vitamina B6 (piridossina)	0,19 mg	0,06 mg	4%
Folati (vitamina B9)	112 µg	34 µg	17%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,00 µg	0,00 µg	0%
Vitamina C (acido ascorbico)	0,8 mg	0,2 mg	0%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 7-8 noci	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Noci

Quante calorie ha Noci?

Secondo la banca dati svizzera, Noci ha 709 kcal per 100 g. In 7-8 noci (30 g) sono 213 kcal.

Da dove vengono i valori di Noci?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 271: «Noci».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

Vedi le fonti