Lasagne di verdura: calorie e valori nutrizionali
Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.
Questa voce descrive un piatto o una preparazione con una ricetta tipo svizzera (non italiana): la tua ricetta, le quantità degli ingredienti e la porzione possono cambiare molto il risultato, soprattutto in grassi, sale e zuccheri.
Riepilogo per 100 g
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 porzione | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 133 kcal | 333 kcal | 17% |
| Valore energetico (kJ) | 557 kJ | 1393 kJ | 17% |
| Grassi | 7,6 g | 19,0 g | 27% |
| di cui acidi grassi saturi | 4,4 g | 11,0 g | 55% |
| Carboidrati | 11,3 g | 28,3 g | 11% |
| di cui zuccheri | 2,5 g | 6,3 g | 7% |
| Fibre | 1,1 g | 2,8 g | |
| Proteine | 4,4 g | 11,0 g | 22% |
| Sale | 1,2 g | 3,0 g | 50% |
Tabella nutrizionale completa
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 porzione | % AR* |
|---|---|---|---|
| Valore energetico (kcal) | 133 kcal | 333 kcal | 17% |
| Valore energetico (kJ) | 557 kJ | 1393 kJ | 17% |
| Acqua | 75,7 % | 189,3 % |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 porzione | % AR* |
|---|---|---|---|
| Grassi | 7,6 g | 19,0 g | 27% |
| Carboidrati | 11,3 g | 28,3 g | 11% |
| di cui zuccheri | 2,5 g | 6,3 g | 7% |
| Fibre | 1,1 g | 2,8 g | |
| Proteine | 4,4 g | 11,0 g | 22% |
| Amido | 8,7 g | 21,8 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 porzione | % AR* |
|---|---|---|---|
| di cui acidi grassi saturi | 4,4 g | 11,0 g | 55% |
| Colesterolo | 20 mg | 50 mg | |
| Acidi grassi monoinsaturi | 2,0 g | 5,0 g | |
| Acidi grassi polinsaturi | 0,4 g | 1,0 g | |
| Acido linoleico (omega-6) | 0,20 g | 0,50 g | |
| Acido alfa-linolenico (omega-3) | 0,06 g | 0,15 g | |
| Acido eicosapentaenoico (EPA) | 0,005 g | 0,013 g | |
| Acido docosaesaenoico (DHA) | 0,001 g | 0,003 g |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 porzione | % AR* |
|---|---|---|---|
| Sale | 1,2 g | 3,0 g | 50% |
| Sodio | 460 mg | 1150 mg | |
| Potassio | 140 mg | 350 mg | 18% |
| Cloruro | 760 mg | 1900 mg | 238% |
| Calcio | 120 mg | 300 mg | 38% |
| Fosforo | 96 mg | 240 mg | 34% |
| Magnesio | 14 mg | 35 mg | 9% |
| Ferro | 0,3 mg | 0,8 mg | 5% |
| Zinco | 0,5 mg | 1,3 mg | 13% |
| Selenio | 5,7 µg | 14,3 µg | 26% |
| Iodio | 6 µg | 14 µg | 9% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 porzione | % AR* |
|---|---|---|---|
| Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE) | 18 µg | 45 µg | 6% |
| Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE) | 9 µg | 23 µg | |
| Retinolo | nessun dato | ||
| Beta-carotene | 108 µg | 270 µg | |
| Vitamina D | 0,1 µg | 0,3 µg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) | 0,5 mg | 1,1 mg | 9% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 0,05 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 0,23 mg | 16% |
| Niacina equivalente | 1,2 mg | 3,1 mg | 19% |
| Niacina (vitamina B3) | 0,4 mg | 0,9 mg | |
| Acido pantotenico (vitamina B5) | 0,16 mg | 0,40 mg | 7% |
| Vitamina B6 (piridossina) | 0,06 mg | 0,15 mg | 11% |
| Folati (vitamina B9) | 6 µg | 15 µg | 8% |
| Vitamina B12 (cobalamina) | 0,12 µg | 0,30 µg | 12% |
| Vitamina C (acido ascorbico) | 8,3 mg | 20,8 mg | 26% |
| Nutriente | Per 100 g | Per 1 porzione | % AR* |
|---|---|---|---|
| Alcol | 0,0 g | 0,0 g |
*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.
Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.
I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.
Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.
Domande su Lasagne di verdura
Quante calorie ha Lasagne di verdura?
Secondo la banca dati svizzera, Lasagne di verdura ha 133 kcal per 100 g. In 1 porzione (250 g) sono 333 kcal.
Da dove vengono i valori di Lasagne di verdura?
Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.
Questi valori valgono per la marca che compro?
Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.
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Fonte dei dati
Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 1666: «Lasagne di verdura, preparata».
Versione dei dati: swiss71-23809e18.