Mandorle tostate e salate: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

649 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 1 manciata	% AR*
Valore energetico (kcal)	649 kcal	195 kcal	10%
Valore energetico (kJ)	2680 kJ	804 kJ	10%
Grassi	55,2 g	16,6 g	24%
di cui acidi grassi saturi	4,2 g	1,3 g	6%
Carboidrati	7,2 g	2,2 g	1%
di cui zuccheri	4,6 g	1,4 g	2%
Fibre	10,5 g	3,2 g
Proteine	25,6 g	7,7 g	15%
Sale	0,8 g	0,2 g	4%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 1 manciata	% AR*
Valore energetico (kcal)	649 kcal	195 kcal	10%
Valore energetico (kJ)	2680 kJ	804 kJ	10%
Acqua	2,8 %	0,8 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 1 manciata	% AR*
Grassi	55,2 g	16,6 g	24%
Carboidrati	7,2 g	2,2 g	1%
di cui zuccheri	4,6 g	1,4 g	2%
Fibre	10,5 g	3,2 g
Proteine	25,6 g	7,7 g	15%
Amido	0,6 g	0,2 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 1 manciata	% AR*
di cui acidi grassi saturi	4,2 g	1,3 g	6%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	34,8 g	10,4 g
Acidi grassi polinsaturi	13,5 g	4,1 g
Acido linoleico (omega-6)	13,50 g	4,05 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,00 g	0,00 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 1 manciata	% AR*
Sale	0,8 g	0,2 g	4%
Sodio	330 mg	99 mg
Potassio	670 mg	201 mg	10%
Cloruro	1190 mg	357 mg	45%
Calcio	240 mg	72 mg	9%
Fosforo	470 mg	141 mg	20%
Magnesio	270 mg	81 mg	22%
Ferro	3,3 mg	1,0 mg	7%
Zinco	3,1 mg	0,9 mg	9%
Selenio	2,0 µg	0,6 µg	1%
Iodio	2 µg	1 µg	0%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 1 manciata	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	0 µg	0 µg	0%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	0 µg	0 µg
Retinolo	0 µg	0 µg
Beta-carotene	1 µg	0 µg
Vitamina D	0,0 µg	0,0 µg	0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	26,0 mg	7,8 mg	65%
Vitamina B1 (tiamina)	0,09 mg	0,03 mg	2%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,78 mg	0,23 mg	17%
Niacina equivalente	6,9 mg	2,1 mg	13%
Niacina (vitamina B3)	3,7 mg	1,1 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,23 mg	0,07 mg	1%
Vitamina B6 (piridossina)	0,12 mg	0,04 mg	3%
Folati (vitamina B9)	27 µg	8 µg	4%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,00 µg	0,00 µg	0%
Vitamina C (acido ascorbico)	0,0 mg	0,0 mg	0%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 1 manciata	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Mandorle tostate e salate

Quante calorie ha Mandorle tostate e salate?

Secondo la banca dati svizzera, Mandorle tostate e salate ha 649 kcal per 100 g. In 1 manciata (30 g) sono 195 kcal.

Da dove vengono i valori di Mandorle tostate e salate?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 269: «Mandorle, tostate e salate».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

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