Panino: calorie e valori nutrizionali

Valori per 100 g di parte edibile, secondo la banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1.

255 kcal per 100 g

Riepilogo per 100 g

Cambia la quantità

Nutriente	Per 100 g	Per 1 panino piccolo	% AR*
Valore energetico (kcal)	255 kcal	128 kcal	6%
Valore energetico (kJ)	1080 kJ	540 kJ	6%
Grassi	0,8 g	0,4 g	1%
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,1 g	1%
Carboidrati	51,8 g	25,9 g	10%
di cui zuccheri	0,7 g	0,4 g	0%
Fibre	2,5 g	1,3 g
Proteine	8,7 g	4,4 g	9%
Sale	1,7 g	0,9 g	14%

Tabella nutrizionale completa

Energia e acqua
Nutriente	Per 100 g	Per 1 panino piccolo	% AR*
Valore energetico (kcal)	255 kcal	128 kcal	6%
Valore energetico (kJ)	1080 kJ	540 kJ	6%
Acqua	36,8 %	18,4 %

Macronutrienti
Nutriente	Per 100 g	Per 1 panino piccolo	% AR*
Grassi	0,8 g	0,4 g	1%
Carboidrati	51,8 g	25,9 g	10%
di cui zuccheri	0,7 g	0,4 g	0%
Fibre	2,5 g	1,3 g
Proteine	8,7 g	4,4 g	9%
Amido	50,2 g	25,1 g

Grassi
Nutriente	Per 100 g	Per 1 panino piccolo	% AR*
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,1 g	1%
Colesterolo	0 mg	0 mg
Acidi grassi monoinsaturi	0,1 g	0,1 g
Acidi grassi polinsaturi	0,4 g	0,2 g
Acido linoleico (omega-6)	0,33 g	0,17 g
Acido alfa-linolenico (omega-3)	0,01 g	0,01 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)	0,000 g	0,000 g
Acido docosaesaenoico (DHA)	0,000 g	0,000 g

Minerali
Nutriente	Per 100 g	Per 1 panino piccolo	% AR*
Sale	1,7 g	0,9 g	14%
Sodio	690 mg	345 mg
Potassio	140 mg	70 mg	4%
Cloruro	1060 mg	530 mg	66%
Calcio	8 mg	4 mg	0%
Fosforo	60 mg	30 mg	4%
Magnesio	14 mg	7 mg	2%
Ferro	0,6 mg	0,3 mg	2%
Zinco	0,5 mg	0,3 mg	3%
Selenio	1,9 µg	1,0 µg	2%
Iodio	1 µg	0 µg	0%

Vitamine
Nutriente	Per 100 g	Per 1 panino piccolo	% AR*
Vitamina A (equivalenti di retinolo, RE)	0 µg	0 µg	0%
Vitamina A (equivalenti di attività del retinolo, RAE)	0 µg	0 µg
Retinolo	0 µg	0 µg
Beta-carotene	0 µg	0 µg
Vitamina D	0,0 µg	0,0 µg	0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo)	0,4 mg	0,2 mg	2%
Vitamina B1 (tiamina)	0,11 mg	0,06 mg	5%
Vitamina B2 (riboflavina)	0,04 mg	0,02 mg	1%
Niacina equivalente	2,0 mg	1,0 mg	6%
Niacina (vitamina B3)	0,4 mg	0,2 mg
Acido pantotenico (vitamina B5)	0,23 mg	0,12 mg	2%
Vitamina B6 (piridossina)	0,06 mg	0,03 mg	2%
Folati (vitamina B9)	15 µg	8 µg	4%
Vitamina B12 (cobalamina)	0,01 µg	0,01 µg	0%
Vitamina C (acido ascorbico)	0,0 mg	0,0 mg	0%

Altro
Nutriente	Per 100 g	Per 1 panino piccolo	% AR*
Alcol	0,0 g	0,0 g

*AR = assunzione di riferimento di un adulto medio (2000 kcal al giorno), secondo il Regolamento (UE) n. 1169/2011. Non è un fabbisogno personale.

Tracce: l'alimento ne contiene una quantità minima, inferiore a quella che la banca dati sa quantificare. Nessun dato: la banca dati non pubblica il valore.

I valori si riferiscono alla parte edibile, senza buccia, ossa o lische. Il peso sulla tua bilancia può comprendere queste parti.

Valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime. L'alimento nel tuo piatto può essere diverso.

Domande su Panino

Quante calorie ha Panino?

Secondo la banca dati svizzera, Panino ha 255 kcal per 100 g. In 1 panino piccolo (50 g) sono 128 kcal.

Da dove vengono i valori di Panino?

Dalla banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1 dell'USAV, che descrive gli alimenti consumati in Svizzera (Ticino compreso). Sono valori medi ottenuti da analisi, calcoli sulle ricette e stime; una parte dei valori manca e viene mostrata come mancante.

Questi valori valgono per la marca che compro?

Non necessariamente. Sono valori medi di alimenti generici, e la composizione di prodotti simili in Italia può essere diversa. Su un prodotto confezionato fa fede la tabella nutrizionale riportata sulla confezione.

Alimenti simili

Fonte dei dati

Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, USAV. Alimento n. 844: «Panino».

Versione dei dati: swiss71-23809e18.

Vedi le fonti