Atum fresco cru: calorias e tabela nutricional
Valores por 100 g de parte comestível, segundo a TACO.
Resumo por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | Por 75 g | % VD* |
|---|---|---|---|
| Valor energético | 118 kcal | 88 kcal | 4% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 25,7 g | 19,3 g | 39% |
| Gorduras totais | 0,9 g | 0,7 g | 1% |
| Gorduras saturadas | 0,5 g | 0,4 g | 2% |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 30 mg | 23 mg | 1% |
Tabela nutricional completa
| Nutriente | Por 100 g | Por 75 g | % VD* |
|---|---|---|---|
| Valor energético | 118 kcal | 88 kcal | 4% |
| Valor energético (kJ) | 492 kJ | 369 kJ | |
| Água | 73,1 % | 54,8 % |
| Nutriente | Por 100 g | Por 75 g | % VD* |
|---|---|---|---|
| Carboidratos | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 25,7 g | 19,3 g | 39% |
| Gorduras totais | 0,9 g | 0,7 g | 1% |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 g | 0% |
| Nutriente | Por 100 g | Por 75 g | % VD* |
|---|---|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,5 g | 0,4 g | 2% |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,2 g | 0,2 g | 1% |
| Gorduras poli-insaturadas | vestígios | ||
| Colesterol | 48 mg | 36 mg | 12% |
| Ácido láurico (12:0) | sem dado | ||
| Ácido mirístico (14:0) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Ácido palmítico (16:0) | 0,27 g | 0,20 g | |
| Ácido esteárico (18:0) | 0,17 g | 0,13 g | |
| Ácido araquídico (20:0) | vestígios | ||
| Ácido behênico (22:0) | vestígios | ||
| Ácido lignocérico (24:0) | vestígios | ||
| Ácido miristoleico (14:1) | sem dado | ||
| Ácido palmitoleico (16:1) | 0,02 g | 0,02 g | |
| Ácido oleico (18:1) | 0,18 g | 0,14 g | |
| Ácido gadoleico (20:1) | vestígios | ||
| Ácido linoleico (18:2 ômega-6) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Ácido linolênico (18:3 ômega-3) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Ácido araquidônico (20:4) | vestígios | ||
| Ácido eicosapentaenoico, EPA (20:5) | vestígios | ||
| Ácido docosapentaenoico, DPA (22:5) | sem dado | ||
| Ácido docosahexaenoico, DHA (22:6) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Ácido elaídico, trans (18:1t) | vestígios | ||
| Ácido trans-octadecadienoico (18:2t) | sem dado | ||
| Nutriente | Por 100 g | Por 75 g | % VD* |
|---|---|---|---|
| Sódio | 30 mg | 23 mg | 1% |
| Cálcio | 7 mg | 5 mg | 1% |
| Magnésio | 32 mg | 24 mg | 6% |
| Manganês | vestígios | ||
| Fósforo | 254 mg | 190 mg | 27% |
| Ferro | 1,3 mg | 1,0 mg | 7% |
| Potássio | 308 mg | 231 mg | 7% |
| Cobre | 0,09 mg | 0,07 mg | 7% |
| Zinco | 0,4 mg | 0,3 mg | 3% |
| Nutriente | Por 100 g | Por 75 g | % VD* |
|---|---|---|---|
| Retinol (vitamina A pré-formada) | 20 µg | 15 µg | |
| Vitamina A em equivalentes de retinol (RE) | 20 µg | 15 µg | |
| Vitamina A em equivalentes de atividade de retinol (RAE) | 20 µg | 15 µg | 2% |
| Tiamina (vitamina B1) | vestígios | ||
| Riboflavina (vitamina B2) | 0,04 mg | 0,03 mg | 3% |
| Piridoxina (vitamina B6) | vestígios | ||
| Niacina (vitamina B3) | 5,9 mg | 4,5 mg | 30% |
| Vitamina C | sem dado | ||
| Nutriente | Por 100 g | Por 75 g | % VD* |
|---|---|---|---|
| Cinzas | 1,3 g | 1,0 g |
*VD = valor diário de referência para um adulto (2.000 kcal por dia). Não é a necessidade da pessoa.
Vestígios: o laboratório mediu e o valor ficou abaixo do que consegue quantificar. Sem dado: a TACO não traz o valor.
Os valores são da parte comestível, sem casca, osso ou caroço. O peso na balança pode incluir essas partes.
Médias de amostras analisadas. O alimento que você tem à frente pode variar.
Perguntas sobre Atum fresco cru
Quantas calorias tem Atum fresco cru?
Atum fresco cru tem 118 kcal em 100 g, segundo a TACO. Em 75 g (75 g), são 88 kcal.
De onde vêm os valores de Atum fresco cru?
Da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição, do NEPA/Unicamp. São médias de amostras analisadas em laboratório.
Os valores valem para a marca que eu compro?
Não necessariamente. A TACO traz médias de alimentos genéricos. Em produto embalado, vale o que está no rótulo.
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Fonte dos dados
TACO, 4ª edição revisada e ampliada, NEPA/Unicamp, 2011. Alimento nº 278: “Atum, fresco, cru”.
Versão dos dados: taco4-a4b81fd1.